Bewegen op kantoor – BOK stappenplan

Waarom het BOK stappenplan ?

Bewegen is goed voor ons en geeft onze gezondheid een boost, terwijl lang zitten juist gezondheidsrisico’s met zich mee brengt. Lang zitten gebeurt gemakkelijk, zeker als we tijdens ons werk gebonden zijn aan de stoel. Om medewerkers gezond en vitaal te houden is het van belang dat werkgevers een werkomgeving creëren waarin beweging op een werkdag wordt gestimuleerd. Dit is niet gemakkelijk en niet zomaar met één enkele maatregel te realiseren. Er is een cultuuromslag nodig en dat bereik je alleen met een combinatie van maatregelen. Dit stappenplan biedt handvatten voor het samenstellen en uitrollen van een complete interventie gericht op de specifieke situatie in jouw bedrijf, waarmee bewegen op het werk de norm wordt.

Wanneer is het BOK stappenplan in te zetten?

Van bewegen op het werk de norm maken is een grote uitdaging. Hiervoor is het van belang dat iedereen binnen de organisatie zich vrij en veilig voelt om mee te doen. Wil jouw organisatie een beweegcultuur introduceren, maar weet je niet hoe en waar je moet beginnen? Wil je weten hoe je jouw management overtuigt van het belang van bewegen tijdens werk? Of hoe je medewerkers bereikt om samen van bewegen de norm maken?

Dit stappenplan biedt houvast voor organisaties die een beweegcultuur willen introduceren, onafhankelijk van of en hoeveel ze hier al mee doen. Het blijk dat veel organisaties wel willen, maar niet weten hoe, of dat ze enthousiast beginnen en snel vastlopen. In dit stappenplan vind je informatie, downloads, voorbeelden en uitleg.

Voor wie is het BOK stappenplan bedoeld?

Dit stappenplan is bedoeld voor organisaties waar zittend (kantoor)werk wordt verricht. Het  stappenplan kan gebruikt worden door verantwoordelijken voor de arbeidsomstandigheden, zoals preventiemedewerkers, arbocoördinatoren, personeelsfunctionarissen, HRM-ers of – in kleine bedrijven – de directeur zelf. Ook arbodeskundigen kunnen gebruik maken van de methode.

Leeswijzer

 Om impact te maken en het zit- en beweeggedrag van medewerkers te veranderen, is het belangrijk om veel verschillende dingen te doen. Er is niet één maatregel die werkt voor alle organisaties en er is niet één maatregel die genoeg effect heeft. Dit stappenplan is een leidraad voor organisaties om een eigen interventie samen te stellen en uit te rollen om de zitcultuur te doorbreken en van bewegen de norm te maken. Allereerst moet er tijd, budget en draagvlak worden geregeld (stap 1) en een concreet doel worden gesteld (2). Daarna wordt de best passende interventie samengesteld (stap 3), uitgerold (stap 4) en geëvalueerd en bijgestuurd (stap 5).

 In het stappenplan wordt er vanuit gegaan dat het werknemers betreft die niet beperkt zijn in hun bewegen. Het is belangrijk dat bij het doorlopen van het stappenplan rekening wordt gehouden met medewerkers die niet of beperkt kunnen lopen of anderszins beperkt zijn in het meedoen en uitvoeren van de interventie.